Nach der Geburt wieder Schritt für Schritt zurück in deinen Körper finden.

Wir arbeiten mit sanften Rückbildungsübungen, stärken Beckenboden und Körpermitte und helfen deinem Körper dabei, wieder stabil und kräftig zu werden.

So kannst du dich wieder wohler fühlen und deinem Körper etwas zurückgeben.

Auch Themen wie Rektusdiastase greifen wir achtsam mit auf.

Und gleichzeitig darf es ganz entspannt sein:

Babys dürfen dabei sein, es darf gelacht werden, es darf auch mal unruhig sein.

Die Stunden sind nicht perfekt, sondern echt.

So, wie der Alltag mit Baby eben ist.

Du bist willkommen mit deinem Baby, oder auch mal ohne, wenn du dir eine kleine Pause nur für dich gönnen möchtest.

Die Stunden finden in kleinen, persönlichen Gruppen statt.

Eine kleine Auszeit für dich und dein Baby voller Bewegung, Entspannung und bewusster Vorbereitung auf die Geburt.

Mit sanften, schwangerschaftsgerechten Yogaübungen halten wir den Körper beweglich, stärken wichtige Muskelgruppen und fördern eine gesunde Haltung. Besonders die Hüften und das Becken werden mobilisiert, um den Körper bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten.

Ein wichtiger Bestandteil jeder Stunde sind Atemübungen. Sie helfen dir, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Gleichzeitig können sie dich während der Geburt unterstützen und zu mehr Gelassenheit beitragen.

Die Übungen können dabei helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken, Ischias oder Symphysenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und mehr Wohlbefinden im Alltag zu schaffen.

Jede Stunde umfasst Atemübungen, eine sanfte Yogapraxis, Entspannung sowie Zeit für Austausch mit anderen werdenden Mamas.

Ein Ort zum Durchatmen, Kraft tanken und dich gestärkt auf die Geburt vorzubereiten in kleiner, persönlicher Runde mit Zeit und Raum für dich.